1. Wasser Trinken Sie täglich 8 bis 12 Tassen Wasser. 2. Dunkelgrünes Gemüse Essen Sie mindestens drei- bis viermal pro Woche dunkelgrünes Gemüse. Eine gute Wahl sind Brokkoli, Paprika, Rosenkohl und Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat. 3. Vollkorngetreide Essen Sie mindestens zwei- bis dreimal täglich Vollkorngetreide. Achten Sie auf Vollkornmehl, Roggen, Haferflocken, Gerste, Amaranth, Quinoa […]
Top 10 Lebensmittel für die Gesundheit Read More »
Planen Sie eine Reise ins Ausland? Lesen Sie diese Tipps, um sich mental auf Ihr Backpacking-Abenteuer vorzubereiten. 1. Verabschieden Sie sich von einer „JA“-Politik Reisen macht süchtig. Das wissen wir alle. Aber warum? Weil es uns dazu zwingt, unsere Augen zu öffnen, aus unserer Komfortzone auszubrechen und wirklich zu leben! Routine und Erwartungen halten uns
Tipps zur mentalen Reisevorbereitung Read More »
In der Regel sind die Dinge, die man am häufigsten vergisst einzupacken, genau die, die man täglich braucht. Wenn Sie Ihre Reise oder Ihren Umzug nicht ruinieren wollen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie alle Dinge dabei haben, die Sie irgendwann einmal brauchen werden – von wichtigen Dokumenten bis hin zu Ladegeräten und Handdesinfektionsmitteln. Am besten
Am häufigsten vergessene Dinge zum Packen Read More »
Auf Reisen und bei der Erkundung des Unbekannten werden häufig ein paar unbedachte Fehler gemacht. Aber manchmal können diese Fehler Ihre Reise in eine enttäuschende und geldverschwendende Erfahrung verwandeln. Hier sind die häufigsten Reisefehler. Wir hoffen, dass diese Tipps Ihnen helfen können, diese Fehler zu vermeiden. 1. Eine zu ehrgeizige Reiseroute haben Stattdessen… Seien Sie
Häufige Reisefehler und wie man sie vermeidet Read More »
Zeit miteinander zu verbringen ist eines der größten Geschenke, die sich Familien gegenseitig machen können. Gemeinsame Zeit stärkt nicht nur die Familienbande, sondern vermittelt auch ein Gefühl der Zugehörigkeit und Sicherheit für alle Familienmitglieder. Die Forschung hat gezeigt, dass Kinder, die gemeinsame Aktivitäten genießen, nicht nur wichtige soziale Fähigkeiten erlernen, sondern auch ein höheres Selbstwertgefühl
Wie man die Familienbande stärkt Read More »
Die Vorbereitungen für den nächsten Urlaub können aufregend sein, aber wenn man vergisst, Dinge zu packen oder bestimmte Vorkehrungen zu treffen, kann das die Reise trüben. Deshalb ist es wichtig, dass Sie die wichtigsten Dinge einpacken und alle offenen Fragen klären, die einen reibungslosen und erfolgreichen Urlaub verhindern. Hier sind fünf Dinge, an die Sie
Dinge, die man beim Reisen beachten sollte Read More »
Die Familienstruktur hat sich in den letzten 50 Jahren dramatisch verändert. Die „Leave it to Beaver“-Familie ist nicht mehr der Standard, und es sind verschiedene Variationen der Familie entstanden. Es gibt sechs spezifische Arten von Familienstrukturen, die die Gesellschaft heute kennt. Familienstrukturen Heute gibt es die folgenden Familientypen, wobei einige Familien natürlich in mehrere Kategorien
Arten von Familienstrukturen Read More »
Wenn Sie nicht das Glück hatten, in einer guten Familie aufzuwachsen, fragen Sie sich vielleicht, was Sie tun können, um die Muster in Ihrer Familie zu ändern und eine gute Familie aufzubauen, die sich gegenseitig unterstützt, aufbaut und anfeuert. Diese Eigenschaften einer guten Familie sind ein guter Ausgangspunkt, um Ihre Familie zu einer Familie zu
Qualitäten einer guten Familie Read More »
Ein stressiger Arbeitstag für Eltern und Kinder kann die Beziehungen in der Familie beeinträchtigen. Starke Familienbande aufzubauen, wenn der Terminkalender voll ist, erfordert Anstrengung und viel Geduld. Sunshine möchte Familien dabei helfen, ein starkes Familienfundament aufzubauen. Denn starke Beziehungen tragen dazu bei, dass wir uns wohlfühlen und spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung unserer
Fünf Schritte zur Stärkung der Familienbeziehungen Read More »
Alfred Adler behauptete, dass unser Lebensstil mit unserer Persönlichkeit und auch mit unserer Familie verbunden ist. Er schlug vor, dass die Art und Weise, wie wir erzogen wurden, und die Beziehungen, die wir zu unseren Bezugspersonen hatten, zum Teil die Art und Weise prägen, wie wir die Realität empfinden, mit ihr umgehen und sie verarbeiten.
Die vier Lebensstile nach Alfred Adler Read More »
