Gesundheit

Wir haben Ziele für unsere Beziehungen, unsere berufliche Laufbahn, unsere Finanzen und auch für unsere Gesundheit. Sie sind Ausdruck unserer inneren Wünsche oder dessen, was wir uns von unserem Leben wünschen. Oft schreiben wir sie auf, um diese Ziele konkreter zu machen und um uns selbst daran zu erinnern, dass wir uns weiter auf unsere […]

1. Wasser Trinken Sie täglich 8 bis 12 Tassen Wasser. 2. Dunkelgrünes Gemüse Essen Sie mindestens drei- bis viermal pro Woche dunkelgrünes Gemüse. Eine gute Wahl sind Brokkoli, Paprika, Rosenkohl und Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat. 3. Vollkorngetreide Essen Sie mindestens zwei- bis dreimal täglich Vollkorngetreide. Achten Sie auf Vollkornmehl, Roggen, Haferflocken, Gerste, Amaranth, Quinoa